Los aperitivos y las golosinas son rápidos, fáciles y saludables.
Frutos secos y frutas deshidratadas. Almendras, nueces, anacardos + albaricoques secos, pasas o dátiles. Fuente de proteínas, grasas saludables y energía. Ideal para picar en el trabajo o durante un viaje. Hummus con verduras. Zanahoria, pepino, apio, pimiento. Aporta saciedad y mantiene estable el nivel de azúcar en sangre. Yogur con bayas y semillas Yogur […]
Beneficios del té de cardamomo
El consumo regular de esta bebida puede: aliviar la hinchazón y la indigestión, acelerar el metabolismo y ayudar a perder peso, calentar y mejorar la circulación sanguínea, limpiar las vías respiratorias, aliviar la tos, eliminar toxinas y ayudar al funcionamiento de los riñones, reducir el cansancio, mejorar la concentración, calmar el sistema nervioso y aliviar […]
Un estilo de vida saludable sin estrés
El estrés agota el cuerpo y la mente, incluso si te alimentas y te mueves correctamente.Para llevar una vida saludable, es importante aprender a relajarse y regenerar la energía. Consejos sencillos: Ejercicios de respiración durante 5 minutos Inhala lentamente por la nariz contando hasta 4 y exhala por la boca contando hasta 6. Calma el […]