Frutos secos y frutas deshidratadas.
Almendras, nueces, anacardos + albaricoques secos, pasas o dátiles.
Fuente de proteínas, grasas saludables y energía.
Ideal para picar en el trabajo o durante un viaje.
Hummus con verduras.
Zanahoria, pepino, apio, pimiento.
Aporta saciedad y mantiene estable el nivel de azúcar en sangre.
Yogur con bayas y semillas
Yogur natural, bayas frescas o congeladas, una cucharada de chía o semillas de lino.
Nutritivo, bueno para la digestión y el cerebro.
Bolas energéticas
Nueces, dátiles, cacao, coco rallado.
Fáciles de preparar en casa, sustituyen al chocolate o a las galletas sin azúcar.
Tostadas integrales con aguacate
Una fina capa de aguacate, sal, pimienta y un poco de zumo de limón.
Saciantes, favorecen la salud del corazón y del cerebro.
Rollitos de verduras con queso o paté
Tiras finas de zanahoria o pepino + requesón o hummus.
Fáciles, bonitos y saludables para picar en casa o en el trabajo.
